AeroWORK

Durch Kombination aus einfachen aerobicspezifischen Grund- und Kampfsportelementen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Gezieltes Workout zur Kräftigung und sanftes Dehnen runden diese Stunde ab. Alle 2 Wochen wird mit Handgeräten gearbeitet, um die Muskulatur des Oberkörpers verstärkt zu ...

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AquaFitness Ferien

Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Muskelkraft werden optimal und gelenkschonend verbessert. Der Kalorienverbrauch im Wasser ist etwa doppelt so hoch wie an Land, die Muskeln um etwa 10-15 Prozent formbarer.

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BodyALLOVER

Zur Wochenmitte lassen wir es richtig krachen. Wir erhöhen die Intensität durch mehr Dynamik und Ganzkörperübungen. Es erwartet Dich ein High Intensity Intervall Training, alle zwei Wochen bewegen wir uns im maximalen Intensitätsbereich (Tabata). Testet Eure Grenzen und macht Euch selbst ...

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BodyFIT

Für Jung und Alt!

Training der gesamten Körpermuskulatur mit diversen Kleingeräten wie z.B. dem Flexi-Bar und Togu Brasil. Exzellentes Training für die Tiefenmuskulatur!

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BodyFLOW

Hier erwartet Euch ein ausgeglichenes auch für Einsteiger geeignetes Training. Wir verbinden ein gemäßigtes Warm-Up mit einem abwechslungsreichen Krafttraining für Rücken, Bauch, Beine und Po als auch für die gesamte Tiefenmuskulatur. Fließend lassen wir neue Übungsvarianten ineinander übergehen und erleben ein ganzheitliches Training mit dem Ziel gemeinsam beweglicher und stärker zu ...

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BodyFORMING

Diese Stunde stellt ein Rundum-Programm zur Verbesserung Ihrer Fitness dar. Wer regelmäßig mitmacht, hat bald eine bessere Haltung, Bindegewebe und Haut werden gut durchblutet. Auspowern mit motivierender Musik. Ein Ganzkörper-Workout, das Sie Schwitzen läßt!

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BodyFUNC

Eine abwechslungsreiche Functional Trainingseinheit, die mal als als Zirkel oder als Intervallstunde aufgebaut ist. Die perfekte Ergänzung zu BodyALLOVER und CrossALLOVER!

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BodyWORK

Eine bunte Mischung aus Cardio und Workout: genau das Richtige, um aktiv in den Feierabend zu starten.

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DeepFLOW

DeepFLOW ist ein Ganzkörpertraining bei dem durch kraftvolle und fließende Bewegungsverbindungen (FLOWs) die Muskulatur gestärkt und die Mobilität verbessert wird. Für jeden geeignet (auch als Einstieg).

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FLOWYoga

FLOWYoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen ...

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FuncFit Mädchen

Dein Einstieg in das funktionelle Ganzkörpertraining! Vornehmlich unter Einsatz des eigenen Körpergewichts erlernst Du die technisch einwandfreie Ausführung der klassischen Übungen wie Squat, Push-Up und Pull-Up.Am Ende der Stunde steht eine schweißtreibende HIIT-Einheit unter Berücksichtigung von Alter und Trainingszustand. Komm vorbei zum Schnuppern! Der Kurs findet nach Absprache mit den Teilnehmern und den Übungsleitern draußen ...

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FUNCircle

FUNCircle ist ein funktionelles Zirkeltraining für jedes Alter und jedes Fitness Level. Unter Einsatz des TRX® Schlingentrainers, Pezziballs, Balance Pads und vielen anderen Geräten, gestalten wir ein abwechslunsgreiches Training. Koordination, Stabilisation, Kraft und Ausdauer werden in jeder Stunde in verschiedenen Anteilen trainiert. ...

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HATHAYoga

Yoga verbindet Elemente wie Muskelkräftigung und –dehnung, Koordination und Kondition und Tiefenentspannung. Schwerpunkte und Intensität können die Teilnehmer individuell mitbestimmen, was zu einer deutlich verbesserten Körperwahrnehmung führt. Also ist Yoga ein wunderbarer Weg zu einem harmonischen Miteinander von Körper, Geist und Seele.Mit Asana (Körperübungen) und Pranayama (Atemtechnik) zur Entspannung und ...

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Indoor Cycling Ferien

Für alle diejenigen, die durch Radfahren ihre Gesundheit und Fitness perfekt trainieren möchten, ist Indoor Cycling die zu empfehlende Sportart. Nicht nur für Radsportler ist es eine gute Möglichkeit ganzjährig Schnelligkeit, Ausdauer und vor allem die Beinmuskulatur zu trainieren. Die Intensität des Trainings wird mittels der Musikauswahl unterstrichem, um Berge und Abfahrten zu simulieren. Aufgrund der auf 12 Teilnehmer begrenzten Anzahl ...

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JumpingFIT Ferien

Jumping® Fitness ist ein dynamisches Ganzkörpertraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Es beinhaltet sowohl lockere als auch sprintähnliche Elemente, langsame und schnelle Sprünge sowie Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Jumping® verbessert somit die Ausdauer und Koordination. Das energetische Training verbrennt dreimal so viele Kalorien wie Joggen und schont dabei die Gelenke. Das intensive Herz-Kreislauf-Training ...

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MännerFIT

In dieser Übungsstunde geht es um Ausdauer, Kraft und auch Mobilisation. Denn häufig haben Männer Defizite im Bereich der Beweglichkeit, die hier durch gezieltes Training ausgeglichen werden sollen.

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Pilates

Pilates schult das Körperbewusstsein, verbessert Haltung und Gleichgewicht, kräftigt und formt die Muskulatur. Alle Übungen dienen dazu, den Körper zu stabilisieren. Diese Technik ist auch gut bei allen anderen Sportarten einsetzbar.

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PilatesINTENSIV

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RückenFIT

Aktiv sein in einer Rundum-Stunde mit einem Mix zur Förderung von Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination, Bewegungssicherheit und Haltungsaufbau. Eine abwechslungsreiche Übungsauswahl teils mit Handgeräten für Frauen und Männer aller Alterklassen.

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SeniorenFIT

Ein aktives Sportangebot für die Generation 60+. Ein abwechslungsreiches Training mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten wie Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung und Sensomotorik. Stark und beweglich älter werden ist der Ansatz, an dem wir gemeinsam und intensiv arbeiten arbeiten. Seid dabei!

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StepAEROBIC

Bewegung macht glücklich!

Jede Stunde stellt ein Rund-um-Programm zur Verbesserung der Fitness dar. Nach einem Ausdauerteil mit einer Choreographie zum Training von Koordination, Herz-Kreislauf und Fettstoffwechsel, gezielte Kräftigung von Rumpf und Beinen in vielen Variationen.

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SunFIT

Ein wöchentlich wechselndes Angebot! Beachtet die Aushänge und die Infos auf der Homepage (teilweise mit Voranmeldung)! Da ist für jeden etwas dabei und der Sonntag kann aktiv starten!

Falls Du noch Fragen hast, schreibe uns gern eine E-Mail an info@tvwolbeck.de!

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Wirbelsäulengymnastik

Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis unserer Rumpfmuskulatur ist die beste Grundlage, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Deshalb werden in diesem Kurs vorallem diese Muskelpartien trainiert. Ein weiterer Fokus liegt auf der Ausdauer und Beweglichkeit.

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