Fitness Gesundheit

(Fitness-) BOXEN

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&GEntwickle deine Fitness und verbessere deine Koordination sowie Reaktion in unserem dynamischen (Fitness-) Boxkurs. Es erwartet dich eine Kombination aus Elementen und Techniken des Boxens und funktionellem Training, um deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu steigern. Die Inhalte werden durch mögliches (leichtes) Sparring unter Anleitung und Aufsicht ...

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BootyBurn

Infos: Geschäftsstelle
Tel. 02506-302102

Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G
oder 10er Karte.

Teil des "Workout Mix" - jede Woche eine andere Stunde, vier Programme im Wechsel

Mi, 19.00-20.00 Uhr, Haus des Sports

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Qigong

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G + Kursgebühr MG oder Kursgebühr NMG Qigong ist ein altes, in China entwickeltes System von Übungen zur Pflege der Gesundheit. Durch regelmäßiges Üben verhilft Qigong zur besseren Stress- und Problembewältigung, fördert größere Ausgeglichenheit, Entspannung, Gelassenheit und Beweglichkeit und ...

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BalanceFit

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte. BalanceFit ist für alle Fitnesslevels geeignet und verbindet Achtsamkeit und Körperwahrnehmung mit Bewegung. Stabilisierende und kräftigende Übungen aktivieren gezielt die Tiefen- und Stützmuskulatur. Hilfsmittel wie Balance Pad und Pilatesrolle kommen zum ...

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Bauch, Beine, Po

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.Dieses Kursangebot ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Durch das Verwenden von Kurzhanteln und/oder Gymnastikbällen soll die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt sowie Stabilität und Körperhaltung verbessert werden. Es können stützende Elemente ...

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BodyBOOST

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.BodyBOOST findet alle zwei Wochen als BodyBOOST Interval statt.BodyBOOST: Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Es können verschiedene Kleingeräte oder lediglich das eigene Körpergewicht verwendet werden. Trainiert werden Kraftausdauer und das ...

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BodyFlow

Infos: Geschäftsstelle Tel. 02506-302102 Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.Hier wird in kleinen Flows gearbeitet, bei denen verschiedene Muskelgruppen trainiert werden. Die Übungen gehen ineinander über und die Intensität steigt allmählich an. Das Training kann mit und ohne Kleingeräte ...

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Bodynetics

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet, richtet sich aber eher an Anfänger*innen. Er kombiniert Kraftausdauertraining mit gezielten Übungen für die Tiefenmuskulatur sowie Entspannungselementen. Es werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt. Di, ...

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BodyShape

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte. BodyShape ist ein abwechslungsreiches Kraftausdauertraining sowie leichtes Herz-Kreislauf-Training für alle Fitnesslevels. Es kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Der Kurs beinhaltet stützende Elemente und teilweise leichtes Hüpfen und ...

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BodyWORK

Info GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.BodyWORK ist ein Angebot, bei dem das beste Trainingsgerät bereits dabei ist: Der eigene Körper! Dieser Kurs richtet sich an alle Fitnesslevels. Trainiert werden Kraftausdauer, das Herz-Kreislauf-System und Beweglichkeit. Auf Hüpf- und Sprungbewegungen wird bewusst ...

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BodyWork HIIT - Fortgeschritten

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte. BodyWork HIIT steht für ein High Intensity Interval Training. Dieses richtet sich eher an Personen mit hoher körperlicher Belastungsgrenze und sportlichen Vorerfahrungen. Es wechseln sich kurze und knackige Trainingseinheiten mit bewussten Erholungsphasen ab. ...

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Booty & Abs

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte. Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet. Der Fokus liegt auf einem kraftausdauerndem Training zur gezielten Stärkung der Gesäß- und Rumpfmuskulatur. Es werden nur ausgewählte Kleingeräte benutzt (Loops, Step, KH) und vorwiegend mit stützenden Elementen ...

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Erlebnistanz Mo 15:00 Uhr

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G + Kursgebühr MG oder Kursgebühr NMG Dieses Kursangebot richtet sich an Damen und Herren ab 65 Jahren, mit oder ohne Partner:in. Erlebnistanz bietet eine gute Form des Gedächtnistrainings. Das Tempo ist moderat und alle Schrittfolgen sind einfach zu erlernen. In diesem Kurs werden Tänze in Reihen ...

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Fatburn

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.Dieser Kurs richtet sich an Personen ohne Bewegungseinschränkungen und mit sportlicher Vorerfahrung. Durch eine Kombination aus Kraftausdauer- und Herzkreislauftraining wird der gesamte Körper trainiert. Es werden nur ausgewählte Kleingeräte benutzt (Step, KH) und teilweise ...

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Hatha Yoga Di 08:30 Uhr

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G + Kursgebühr MG oder Kursgebühr NMG Hatha Yoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen. Ziel ist ein harmonisches Verhältnis zwischen Körper, Geist und Seele, welches dich deinen Alltag energiegeladen und trotzdem entspannt bewältigen lässt.Di 08:30-10:00 Uhr, Haus des ...

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Hatha Yoga Di 17:00 Uhr

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Indoor Cycling Ferien

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Über das Einstellen des Widerstandes beim Fahren sowie dem Takt der Musik fährst du Ebenen, Berge und Abfahrten. Durch zusätzliche Übungen mit dem Oberkörper beim Training werden eine große Anzahl der Muskeln beansprucht. Kurz gesagt: ...

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Indoor Cycling (5€)

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G + Kursgebühr MG oder Kursgebühr NMG Indoorcycling steht für mitreißende Musik und motivierende Gruppendynamik. Über den Takt und den einstellbaren Widerstand werden verschiedenste Fahrtechniken in der Ebene, am Berg oder in Sprints und Abfahrten erlernt. Kurz gesagt: Gelenkschonendes ...

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Indoor Cycling Mo 19:00 Uhr

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G + Kursgebühr MG oder Kursgebühr NMG Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Über das Einstellen des Widerstandes beim Fahren sowie dem Takt der Musik fährst du Ebenen, Berge und Abfahrten. Durch zusätzliche Übungen mit dem ...

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Indoor Cycling Nachrücker (5,00€)

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Interval Power

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen ohne Bewegungseinschränkungen und mit sportlicher Vorerfahrung. Mit Hilfe vielfältiger Bewegungsformen werden intensive Intervalle umgesetzt. Trainiert wird mit wechselnden Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. Dadurch wird ...

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JumpingFIT Do 18:00 Uhr

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G + Kursgebühr MG oder Kursgebühr NMG Beim Jumping erwartet dich ein schwungvolles Fitnesstraining der besonderen Art! Zu motivierender Musik wird auf den extra dafür konzipierten Trampolinen dein Herzkreislaufsystem sowie deine tiefliegende Muskulatur trainiert. Außerdem wird beim Jumping deine ...

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JumpingFIT Ferien

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G Beim Jumping erwartet dich ein schwungvolles Fitnesstraining der besonderen Art! Zu motivierender Musik wird auf den extra dafür konzipierten Trampolinen dein Herzkreislaufsystem sowie deine tiefliegende Muskulatur trainiert. Außerdem wird beim Jumping deine Fettverbrennung extrem angeregt und das Training auf dem Trampolin ist durch das ...

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JumpingFIT Fr 18:00 Uhr

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JumpingFIT Mi 18:00 Uhr

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JumpingFIT Mo 18:00 Uhr

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JumpingFIT Nachrücker (5,00€)

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Modern Line Dance Di 16:00 Uhr

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G + Kursgebühr MG oder Kursgebühr NMGDieses Kursangebot richtet sich an tanzbegeisterte Erwachsene und ist nicht für Paare sondern für Einzeltänzer:innen ausgelegt. Im Modern Line Dance ist für fast jeden Musikgeschmack etwas dabei: Pop, Rock, Charts, Oldies, Country und Line Dance (Reihentanz vor- und ...

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Modern Line Dance Mo 16:00 Uhr

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Pilates

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte. Pilates ist ein etwas anspruchsvollerer Kurs, bei dem eine gewisse körperliche Belastbarkeit vorausgesetzt wird. Neben der Schulung deines Körperbewusstseins kann die Haltung verbessert, das Gleichgewicht trainiert und die Muskulatur zusätzlich gestärkt ...

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WakeUp Pilates

Infos: Geschäftsstelle
Tel. 02506-302102

Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G
oder 10er Karte.

Freitag, 07.30-08.30 Uhr, Haus des Sports

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Pilates - Stretch & Strength

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.Dieser Kurs verbindet die körperzentrierten Prinzipien von Pilates mit Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Kräftigung der tiefenstabilisierenden Muskulatur. Die Bewegungen werden langsam und bewusst ausgeführt und sind für jedes Fitnesslevel ...

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PilatesFlow

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte. PowerPilates ist ein kraftvolles Ganzkörpertraining auf Basis der Pilates Prinzipien. Dieser Kurs richtet sich an Personen ohne Bewegungseinschränkungen und mit sportlicher Vorerfahrung. Verschiedene Kleingeräte sowie stützende Elemente können integriert ...

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PUMP IT

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G In diesem Kurs sind Kraft und Taktgefühl gefragt. Über ein zielgerichtetes Training mit der Langhantel und freien Gewichten wird jeder Muskel des Körpers durch unterschiedliche Übungen beansprucht.Dienstags, 19.00-20.00 Uhr, Haus des ...

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Rücken-Yoga Do 08:30 Uhr

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G + Kursgebühr MG oder Kursgebühr NMG Rücken Yoga verbindet harmonische Bewegungsabläufe, Atem- und Entspannungsübungen mit intensiver Dehnung der Faszien und Muskeln. Dies macht den Körper beweglicher und befreit die Gelenke. Verspannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut und der Körper in ...

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RückenFit

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte. RückenFit ist ein gesundheitsorientiertes Training zum Erhalt und zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit des Rückens, für einen „aufrechten Gang“ durchs Leben! Es können wechselnde Kleingeräte zum Einsatz kommen und mit Hilfe stützender Elemente trainiert werden. ...

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SeniorenFit

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.Der SeniorenFIT richtet sich an Personen ab 60 Jahren. Unter Berücksichtigung möglicher Einschränkungen sollen gezielt mal das Herz-Kreislauf-System, mal die Kräftigung der Muskulatur, die Sensomotorik oder die Koordination trainiert werden. Die Übungen finden ...

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SPECIAL

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G + Kursgebühr MG oder 10er KarteSPECIALS werden von unseren Übungsleiter:innen zusätzlich angeboten. Sie können sich thematisch auf bestimmte Feiertage beziehen oder ein weiteres Angebot bei hohen Besucherzahlen darstellen. Das Stattfinden von SPECIALS folgt keiner Regelmäßigkeit und kann ...

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StepBasic

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte. In diesem Kurs werden die Grundlagen des Step Aerobic erlernt. Die einzelnen Schritt- und Bewegungsformen werden geübt und im Zuge dessen ein spaßiges Herz-Kreislauf-Training durchgeführt.Mittwoch, 18.00-19.00 Uhr, Haus des ...

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StepChoreo

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte. In diesem Kurs wird eine abwechslungsreiche Choreographie auf dem Step erlernt, die unter anderem tänzerische Schrittkombinationen beinhaltet. Er richtet sich also eher an Personen, die bereits einige Erfahrungen mit dem Step sammeln durften. Zusätzlich werden ...

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Strong Back&Core

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.Dieser Kurs richtet sich an alle Fitnesslevels und fokussiert die gezielte Kräftigung von Rücken- und Core-Muskulatur. In dieser Stunde kann eine Mischung aus Kraftausdauertraining sowie Förderung von Mobilität und Haltung erwartet werden. Es können verschiedene ...

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SUNFIT

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte.Der SUNFIT gilt als Special im Bereich F&G. Es ist ein zusätzliches Angebot der Übungsleiter:innen mit Kursinhalten, die so nicht immer im festen Kursprogramm zu finden sind. Demnach wechselt das SUNFIT-Special wöchentlich.So, 10.30-11.30 Uhr, Haus des ...

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Vinyasa Yoga Do 19:00 Uhr

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G + Kursgebühr MG oder Kursgebühr NMG Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, sogenannte Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.Do 19:00-20:30 Uhr, Haus des ...

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Vinyasa Yoga Mo 08:30 Uhr

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Wirbelsäulengymnastik

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Abteilung F&G oder 10er Karte. Nach dieser Stunde fühlst du dich rund um deine Wirbelsäule sowohl stärker als auch beweglicher. Unter Berücksichtigung eventueller Einschränkungen werden die Körperwahrnehmung und ein sorgsamer Umgang dem Körper geschult. Es können wechselnde Kleingeräte ...

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Zumba Di 18:30 Uhr

Infos: GeschäftsstelleTel. 02506-302102Kosten: Grundbeitrag TV Wolbeck + Beitrag F&G + Kursgebühr MG oder NMGZumba ist eine Stunde, in der Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, eine motivierende Gruppenatmosphäre und kraftvolle Musik vereint wird. Auf dem Programm stehen ein effektives Ausdauertraining, Kalorien verbrennen und vor allem Spaß am Tanzen.Di 18.30-19.30 Uhr, Haus des Sports ...

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Hatha Yoga Di 08:30 Uhr

Hatha Yoga Di 17:00 Uhr

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Indoor Cycling (5€)

Indoor Cycling Mo 19:00 Uhr

Indoor Cycling Nachrücker (5,00€)

Interval Power

JumpingFIT Do 18:00 Uhr

JumpingFIT Ferien

JumpingFIT Fr 18:00 Uhr

JumpingFIT Mi 18:00 Uhr

JumpingFIT Mo 18:00 Uhr

JumpingFIT Nachrücker (5,00€)

Modern Line Dance Di 16:00 Uhr

Modern Line Dance Mo 16:00 Uhr

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Vinyasa Yoga Do 19:00 Uhr

Vinyasa Yoga Mo 08:30 Uhr

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